Hulp bij onzekerheid en een negatief zelfbeeld
De psychologen van PsychoCare Venlo zijn gespecialiseerd in het behandelen van onzekerheid, minderwaardigheidsgevoelens, een negatief zelfbeeld en gebrek aan zelfvertrouwen. We gebruiken praktische oefeningen waarmee je ook thuis aan de slag kunt.
Wat kun je doen tegen minderwaardigheidsgevoelens?
Afhankelijk van de oorzaak en aard van je klachten zetten we verschillende behandelmethodes in:
- Cognitieve gedragstherapie: we onderzoeken en corrigeren irreële overtuigingen over jezelf.
- EMDR: als negatieve overtuigingen voortkomen uit belastende ervaringen uit het verleden, kan deze methode helpen om ze te verwerken.
- Mindfulness: helpt je om meer in het hier en nu te leven en minder te oordelen over jezelf.
- Praktische oefeningen en ik-versterking: gericht op het opbouwen van eigenwaarde.
- Schematherapie: maakt patronen zichtbaar die je in de weg zitten en helpt om ze te doorbreken.
Daarnaast gebruiken we ook elementen uit de psychodynamische therapie om dieperliggende oorzaken en patronen te onderzoeken.
Wat is een negatief zelfbeeld?
Een negatief zelfbeeld betekent dat je een negatief oordeel over jezelf hebt. Dat kan gericht zijn op je uiterlijk (bijvoorbeeld: ‘ik ben lelijk’), maar ook op wie je bent (‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik ben waardeloos’). Vaak zijn deze gedachten niet realistisch, maar hebben ze toch veel invloed op hoe je je voelt en gedraagt. Sommigen trekken zich terug, anderen proberen zichzelf te bewijzen en overschreeuwen hun onzekerheid. De voortdurende vergelijking met anderen zorgt ervoor dat je de lat te hoog legt, wat kan leiden tot faalangst. En juist door dingen te vermijden uit angst om te falen, wordt de onzekerheid vaak groter.
Hoe ontstaat een negatief zelfbeeld?
Een negatief zelfbeeld ontstaat vaak door ervaringen uit het verleden, zoals:
- Gebrek aan waardering of bevestiging
- Kritische of onzekere ouders
- Pestervaringen
Soms is er geen duidelijke oorzaak aan te wijzen. Tijdens de gesprekken zoeken we samen naar inzichten in hoe je negatieve zelfbeeld is ontstaan en wat het nu nog in stand houdt. Het doel is om hier in het heden verandering in te brengen.
PsychoCare Venlo helpt je verder
Een professionele behandeling bij een negatief zelfbeeld is sterk aan te raden. Je kunt hiervoor bij je huisarts terecht, maar ook direct bij ons — zonder verwijzing. We denken met je mee over een aanpak die bij jou past en begeleiden je stap voor stap naar meer zelfvertrouwen. Er zijn verschillende therapievormen mogelijk. Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder.