Hulp bij piekeren
Piekeren, malen, tobben — het kan u behoorlijk uitputten. Uw hoofd staat nooit stil en gedachten blijven maar ronddraaien, vaak zonder tot een oplossing te komen. Deze constante stroom aan gedachten zorgt voor stress, spanning en verminderde concentratie. Bij PsychoCare Venlo helpen we u om het piekeren te doorbreken en weer rust te vinden in uw hoofd.
Wat kunt u doen tegen piekeren?
Piekeren kan erg vermoeiend zijn. Het belemmert uw nachtrust, maakt u prikkelbaar en zorgt ervoor dat u minder goed functioneert op het werk of in uw privéleven. Soms wordt het piekeren zo overheersend dat het leidt tot somberheid of zelfs een depressie. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan. We kijken samen naar wat u helpt om uw gedachten weer onder controle te krijgen.
Piekeren en stress
Piekeren is vaak een uiting van onderliggende stress of angst. Het neemt ruimte in uw hoofd in beslag, waardoor u moeilijk tot rust komt of goed kunt presteren. Overmatig piekeren gaat vaak samen met irreële angsten en zorgen over dingen die waarschijnlijk nooit zullen gebeuren. Iedereen piekert wel eens, maar als het uw dagelijks leven beïnvloedt, is het tijd om hulp te zoeken.
Hoe kan PsychoCare Venlo helpen?
Bij PsychoCare Venlo helpen we u met praktische handvatten en inzichten om het piekeren aan te pakken. Samen onderzoeken we de oorzaak van uw gepieker, vaak bestaande uit niet-helpende of onrealistische gedachten. Hiervoor zetten we onder andere in:
- RET/cognitieve gedragstherapie – om gedachten uit te dagen en te veranderen
- Mindfulness-based therapie – om bewust met gedachten om te leren gaan
- Ontspanningsoefeningen – om uw lichaam en geest tot rust te brengen
Wilt u meer weten over onze aanpak? Neem dan gerust contact met ons op. We helpen u graag verder.