Wat is een paniekaanval?

Een paniekaanval is een intense aanval van angst en spanning en kan als zeer heftig ervaren worden. Een paniekaanval komt meestal voor als symptoom bij diverse andere klachten, bijvoorbeeld bij burn-out. Iets zeldzamer is de op-zich-zelf staande paniekstoornis. De angstgevoelens kunnen heel intens zijn, en iemands leven compleet beheersen.

• Symptomen die op kunnen treden bij paniekgevoelens:
• Duizeligheid/ licht in het hoofd voelen.Hoge adem/ benauwdheid.
• Hartkloppingen/ versnelde hartslag.
• Druk/ pijn op de borst.
• Misselijkheid.
• Opvliegers/ koude rillingen.
• Tintelingen/ droge mond.
• Niet helder meer kunnen denken.
• Het gevoel niet weg te kunnen.

Wat kun je er aan doen?

Gesprekstherapie kan het gevoel van angst of paniek verminderen. Medicijnen worden soms ook voorgeschreven via huisarts of psychiater.  Bij sommige mensen werkt een behandeling door middel van gesprekken in combinatie met medicatie prima. Psychocare Venlo behandelt paniekaanvallen door enerzijds tools te geven hoe je met de paniek om kunt gaan. Ook wordt aandacht besteed aan psycho-educatie.  Verder wordt oa. cognitieve gedragstherapie ingezet. Ook kan angst en paniek goed aangepakt worden d.m.v. EMDR of mindfulness. En we gaan altijd opzoek naar de oorzaak, de kern van het probleem. Hierdoor kan de paniekstoornis of de paniekaanvallen definitief verdwijnen.

Enkele tips:

• Besteedt veel aandacht aan ontpanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen;
• Beweeg regelmatig en ga vaak naar buiten;
• Zoek manieren om stress kwijt te raken, b.v. sporten, wandelen, met iemand praten, het van je afschrijven, je gevoelens uiten;
• Check of je angst voortkomt uit reëel gevaar of slechts een reactie van je lichaam is op je negatieve of belemmerende gedachten.

Meer weten? Mail of bel ons, of vul het contactformulier in.